Сандал йог бол йогаг дадлага хийх гайхалтай арга бөгөөд бүх насны болон чадварын хүмүүст тохиромжтой. Та үлдэгдэл эсвэл уян хатан чанарыг сайжруулахыг хүсч буй ахлах хүн, эсвэл оюунлаг амьдралын хэв маягаас хол явахыг хүсч байгаа хүн, эсвэл сандал йогийн төлөө. Сандал иогийн дадлага нь хүч чадал, уян хатан, уян хатан байдал, сэтгэлийн байдлыг сайжруулахын тулд зөөлөн аргыг өгдөг. Энэ нь сандал дээр сууж байхдаа эсвэл дэмжлэг үзүүлэх сандал ашиглан хийж болох уламжлалт йогийн өөр хэлбэр юм. Энэ нь нас, гэмтэл, эсвэл хязгаарлагдмал хөдөлгөөнтэй холбоотойгоор уламжлалт йогийн уламжлалт йог хийхэд бэрхшээлтэй хүмүүст хандах боломжийг олгодог.
Хийж буй уулын поз бол сандал дээр үндсэн дүр юмутаахүч чадал, тогтвортой байдлыг бий болгодог. Энэ нь шалан дээр сандал дээр сууж, шалан дээр сууж, гараа толгойноосоо сунгасан. Энэ посе нь маягийг сайжруулах, үндсэндээ бэхжүүлэхэд тусалдаг. Суусан сунгах нь гараа дээшлүүлж, бие махбодийн хажуу талыг нь дээш өргөх, бие махбодийн хажуу талыг нь зөөлөн сунгаж өгдөг. Энэ нь хурцадмал байдлыг арилгах, нугасны уян хатан байдлыг сайжруулахад тусалдаг.
Муур / үнээний позууд нь нуман хаалга, нугасыг тойрч гарахдаа зөөлөн хөдөлгөөн юм. Энэ хөдөлгөөн нь нугасны уян хатан байдлыг нэмэгдүүлж, нурууны өвдөлтийг намдаахад тусалдаг. Суудлын тохой бол нугасны хөдөлгөөн, хоол боловсруулах ажлыг сайжруулахад тусалдаг суудалтай тохой юм. Энэ нь таны нуруу, мөрөнд хурцадмал байдлыг суллахад тусалдаг. Суух EAD POONE нь мөрөн, дээд хэсгийг нээхэд тусалдаг суудалтай гар суналт юм.
Тагтаа тагтаа сууж буй тагтаа бол хонго, нурууны нягтыг намдаахад тусалдаг суудлын хип юм. Энэ нь удаан хугацаагаар сууж буй хүмүүст ашиг тустай байдаг. Суудалтай шаахай сунгах нь хөлний ар талыг сунгахад тусалдаг бөгөөд хөлний ар талыг сунгаж, шөрмөсний уян хатан байдлыг сайжруулдаг. Энэ нь арын нуруунд хурцадмал байдлыг намдаахад тусалдаг. Суудлын урагш гулзайлт нь арын биетийг бүхэлд нь зөөлөн сунгах, тайвшруулах, хурцадмал байдлыг дэмжих боломжийг олгодог.
А сандал йог нь маш их ашиг тус, уян хатан уян хатан байдал, хүч чадал, тэнцвэрийг сайжруулсан олон ашиг тустай байдаг. Энэ нь стрессийг тайвшруулж, тайвшруулах боломжийг олгодог. Дадлага нь өргөн хүрээний хүмүүст хандах боломжтой хувь хүний хэрэгцээнд нийцүүлэн дасан зохицох боломжтой. Та бие махбодийн эрүүл мэнд, сэтгэцийн эрүүл мэндийг сайжруулахыг хүсч байгаа эсэхээ эсвэл зүгээр л өдөр тутмын ажлаа нэгтгэнэутаазөөлөн боловч үр дүнтэй шийдлийг санал болгодог. Суудалтай, дэмжигдсэн POSOS-т анхаарлаа төвлөрүүлж, сандал йог нь нас, бие махбодийн хязгаараас үл хамааран йогийн ашиг тусыг мэдрэхийн тулд аюулгүй, аюулгүй байдлыг хангах үүднээс аюулгүй, хялбар, хялбар, хялбар, хялбар, тохиромжтой арга юм.
Шуудангийн цаг: APR-24-2024
