Зул сарын баяр бол АНУ-ын хамгийн эрхэм баяруудын нэг бөгөөд улс орон болон дэлхийн өнцөг булан бүрт сая сая хүмүүс тэмдэглэдэг. Энэ бол баяр баясгалан, эв нэгдэл, эргэцүүлэн бодох үе юм. Бид баярын уур амьсгалд умбаж байх үед энэ нь мөн хэрхэн хийх талаар эргэцүүлэн бодох төгс боломж юмйогУлирлын уламжлалыг нөхөж, оюун ухаан, бие махбодийн тэнцвэрт байдал, эрүүл мэндийн мэдрэмжийг бий болгож чадна.
Юуны өмнө Христийн Мэндэлсний Баяр бол гэр бүлээрээ цугларах, хамтдаа баяр баясгалантай мөчүүд юм. Хоолны ширээний ард суух ч бай, бэлэг солилцох ч бай хайртай хүмүүстэйгээ хамт байх улирал. Үүний нэгэн адил йог нь оюун ухаан, бие махбодь, сүнсийг хооронд нь холбож, эв найрамдлыг бий болгож, хөдөлгөөн, ухамсартай амьсгалаар дамжуулан дотоод амар амгаланг бий болгодог. Христийн Мэндэлсний Баярын үеэр бид гэр бүл, найз нөхөдтэйгээ йогоор хичээллэх боломжтой бөгөөд энэ нь зөвхөн бие махбодийн сайн сайхан байдлыг сайжруулаад зогсохгүй харилцаа холбоог гүнзгийрүүлдэг. Амар амгаланг хуваалцахйогЭнэхүү хуралдаан нь гэр бүлийг нэгтгэж, баярын үеэр тайван амгалан байх боломжийг олгодог.
Хоёрдугаарт, Зул сарын баяр бол эргэцүүлэн бодох, шинэчлэх цаг юм. Бид ондоо эргэн дурсахдаа ололт амжилт, сорилт бэрхшээл, сурсан сургамжаа эргэцүүлэн боддог. Энэ нь мөн ирэх онд шинэ зорилго тавих цаг юм.ИогЭнэ нь өөрийгөө эргэцүүлэн бодох, хувь хүний хөгжилд гүн гүнзгий суурилж, дадлагажигчдыг бие, сэтгэл хөдлөл, бодол санаагаа тохируулахад урамшуулдаг. Зул сарын баярын үеэр йог нь өнгөрсөн жилийг эргэцүүлэн бодож, ирээдүйнхээ төлөө санаа тавих төгс боломжийг олгодог. Бясалгал, тунгаан бодох дасгал хийснээр бид өөрсдийгөө төвлөрүүлж, ирэх жилдээ тодорхой, зорилготойгоор ойртож чадна.
Эцэст нь,Зул сарын баярБаярын бэлтгэл, дэлгүүр хэсэх, нийгмийн хариуцлагаас үүдэн стресс ихтэй үе байдаг. Яаралтай үед өөрийгөө халамжлахаа мартах нь амархан. Иог нь стрессийг тайлах, тайвшрах, тайван байдлыг бий болгох хүчирхэг хэрэгсэл юм. Зөөлөн сунгалтын дасгал, гүнзгий амьсгал, сэтгэлгээтэй бясалгал зэрэг нөхөн сэргээх иогийн дасгалуудыг оруулснаар бид завгүй амралтын улирлыг тэнцвэржүүлж чадна. Өдөрт хэдхэн минут л иогоор хичээллэх нь сэтгэлийн түгшүүрийг тайлж, сэтгэл санаагаа тайвшруулж, баяр ёслолын үеэр амар амгалан, баяр баясгаланг сэргээхэд тусална.
Эцэст нь хэлэхэд, Христийн Мэндэлсний Баяр ба йог нь тусдаа ертөнц мэт санагдаж болох ч олон чухал холболтыг хуваалцдаг. Аль аль нь эргэцүүлэн бодох, эв нэгдэлтэй байх, сайн сайхан байх мөчүүдийг урамшуулдаг. Иогыг баярын улиралтай хослуулснаар бид эрүүл мэндээ сайжруулж, стрессээ тайлж, хайртай хүмүүстэйгээ утга учиртай мөчүүдийг бий болгож чадна. Христийн Мэндэлсний Баярын баяр баясгалан, сүнсийг тэмдэглэхдээ бидний оюун ухаан, бие махбодийг тэжээдэг дадал зуршлыг бас хүлээн авцгаая. Бүгдэд нь амар амгалан, баяр баясгалантай зул сарын баярын мэндийг хайр, гэрэл гэгээ, эрч хүчтэй эрүүл мэндээр дүүргэхийг хүсэн ерөөе!
Хэрэв та биднийг сонирхож байвал бидэнтэй холбоо барина уу
Шуудангийн цаг: 2024 оны 12-р сарын 10
