Bharavagaa-ийн тохой
** Тайлбар: **
Энэ ЙОГИЙН ТӨЛБӨРГҮЙ, ӨӨРИЙГӨӨ ӨӨРИЙГӨӨ ӨӨРИЙГӨӨ ӨӨРИЙГӨӨ ӨӨРИЙГӨӨ ӨӨРИЙГӨӨ ӨӨРИЙГӨӨ БОЛОМЖТОЙ. Толгой нь биеийн эргэлтийг дагаж, эрчилсэн тал руу чиглэсэн харцаар бие махбодийн эргэлтийг дагана.
** Ашиг тус: **
Нурууны уян хатан байдал, хөдөлгөөнийг сайжруулдаг.
Хагаргахыг сайжруулж, Эрүүл мэндийн эрүүл мэндийг дэмжинэ.
Нуруу, хүзүүндээ хурцадмал байдлыг тайвшруулдаг.
Биеийн маяг, тэнцвэрийг сайжруулдаг.
---
Дугуй сэдэв
** Тайлбар: **
Завины зайнд биеийг арагшаа уруудаж, хонго нь арагшаа доошоо чиглүүлж, хоёр хөлийг нь дээш өргөх, хоёр хөлийг нь дээшлүүлж, хоёр хөлийг нь дээшлүүлж, хоёр хөлийг нь өргөж, хоёр хөлийг нь дээшлүүлж, v хэлбэрийг нь бүрдүүлдэг. Гар нь хөлийг хөлөөрөө урагш сунгах боломжтой, эсвэл гар нь өвдөгнөөсөө урагшлах боломжтой.
** Ашиг тус: **
Гол булчинг бэхжүүлдэг, ялангуяа шулуун гэдэс гэдэс гэдэс.
Тэнцвэр, тогтвортой байдлыг сайжруулдаг.
Хэвлийн эрхтнүүдийг бэхжүүлж, хоол боловсруулах системийг сайжруулдаг.
Доод талыг сайжруулж, ар тал, бэлхүүс дэх таагүй байдлыг бууруулдаг.
---
Нухгайчин
** Тайлбар: **
Нум зурж, бие нь газар дээр хавтгай хэвтэж, хөл нь нугалж, хөл, шагайг барьж байдаг. Толгой, цээж, хөлийг дээш өргөх замаар нум хэлбэртэй.
** Ашиг тус: **
Цээж, мөр, урд биеийг нээнэ.
Арын болон бэлхүүсний булчинг бэхжүүлдэг.
Хоол боловсруулах эрхтэн, бодисын солилцоог өдөөдөг.
Уян хатан байдал, биеийн байрлалыг сайжруулдаг.
---
Гүүрний хамаг
** Тайлбар: **
Гүүрээр, бие нь газар дээр хавтгай хэвтэж, хөл нь хонго руу дунд зэргийн зайд байрлуулна. Гар нь биеийн аль аль талд байрладаг, алгаа доошоо харав. Дараа нь гялтгануур, гуяны булчинг чангалж, хонго нь гүүрийг бүрдүүлж, гүүр үүсгэдэг.
** Ашиг тус: **
Нурууны булчинг бэхжүүлдэг, гялтгар, гуя.
Цээж, амьсгалын замын функцийг өргөжүүлдэг.
Бамбай булчирхайн булчирхай, бөөрний булчирхайг өдөөдөг.
Нурууны өвдөлт, хөшүүн байдлыг арилгахад хүргэдэг.
Тэмээний зураг
** Тайлбар: **
Тэмээний позеп, өвдөг сөгдөн байрлалаас эхлээд хонго, өсгий дээр тавь. Дараа нь биеийг арагш нь урагш бөхийлгөж, цээжийг урагш түлхэж, цээжийг нь хараад арагшаа харав.
** Ашиг тус: **
Урд бие, цээж, мөрийг нээнэ.
Нуруу, арын булчинг бэхжүүлдэг.
Уян хатан байдал, биеийн байрлалыг сайжруулдаг.
Адренал булчирхайг өдөөдөг, сэтгэлийн түгшүүр, стрессийг тайвшруулдаг.
Шуудангийн цаг: 5-р сарын 02-2024
