Хавирган сарны поз / Өндөр цохилт
Тодорхойлолт:
Дайчин I поз/Өндөр уушгины дасгалд нэг хөл нь өвдөг дээрээ 90 градусын өнцөг үүсгэн урагш алхдаг бол нөгөө хөл нь хөлийн хурууг газардуулан шулуун арагш сунгана. Биеийн дээд хэсэг дээшээ сунаж, гар нь дээшээ хүрч, гараа нийлүүлэн эсвэл зэрэгцээ байрлуулна.
Ашиг тус:
Гуя болон өгзөгний булчинг бэхжүүлнэ.
Цээж, уушгийг нээж, амьсгалыг сайжруулна.
Биеийн ерөнхий тэнцвэр, тогтвортой байдлыг сайжруулна.
Бүх биеийг ажиллуулж, биеийн энергийг нэмэгдүүлнэ.
Тодорхойлолт:
Хэрээний байрлалд хоёр гараа газар дээр тавьж, гараа бөхийлгөж, өвдгөө гаран дээр тавьж, хөлийг газраас өргөж, хүндийн төвийг урагш бөхийлгөж тэнцвэрээ хадгална.
Ашиг тус:
Гар, бугуй, гол булчингийн хүчийг нэмэгдүүлнэ.
Тэнцвэр, биеийн зохицуулалтыг сайжруулдаг.
Анхаарал төвлөрөл, дотоод тайван байдлыг сайжруулна.
Хоол боловсруулах тогтолцоог идэвхжүүлж, хоол боловсруулалтыг дэмжинэ.
Тодорхойлолт:
Бүжигчний байрлалд нэг хөл нь шагай эсвэл хөлний дээд хэсгийг барьдаг бол нэг талын гар нь дээшээ өргөгддөг. Нөгөө гар нь дээш өргөгдсөн хөлтэй тохирч байна. Дээд бие нь урагш бөхийж, сунгасан хөл нь хойшоо сунадаг.
Ашиг тус:
Хөлний булчинг, ялангуяа шөрмөс, өгзөгийг бэхжүүлнэ.
Биеийн тэнцвэр, тогтвортой байдлыг сайжруулна.
Цээж, уушгийг нээж, амьсгалыг сайжруулна.
Биеийн байрлал, тэнцвэрийг сайжруулна.
Тодорхойлолт:
Далайн гахайн байрлалд гар, хөлийг хоёуланг нь газарт байрлуулж, ташаагаа дээш нь өргөж, биетэй урвуу V хэлбэрийг бий болгодог. Толгой нь тайван, гараа мөрний доор байрлуулж, гар нь газарт перпендикуляр байна.
Ашиг тус:
Нурууг уртасгаж, нуруу, хүзүүний хурцадмал байдлыг намдаана.
Гар, мөр, гол булчинг бэхжүүлнэ.
Дээд талын биеийн хүч чадал, уян хатан байдлыг сайжруулна.
Хоол боловсруулах тогтолцоог идэвхжүүлж, хоол боловсруулалтыг дэмжинэ.
Доош чиглэсэн нохойны байрлал
Тодорхойлолт:
Доош харсан нохойны байрлалд гар, хөлийг хоёуланг нь газар тавьж, ташаагаа дээш нь өргөж, биетэй урвуу V хэлбэртэй болгодог. Гар, хөл нь шулуун, толгой нь амарч, харц нь хөл рүү чиглэсэн байдаг.
Ашиг тус:
Нурууг уртасгаж, нуруу, хүзүүний хурцадмал байдлыг намдаана.
Гар, мөр, хөл, гол булчинг бэхжүүлнэ.
Биеийн ерөнхий уян хатан байдал, хүч чадлыг сайжруулна.
Цусны эргэлтийг сайжруулж, цусны эргэлтийг сайжруулна.
Бүргэдийн поз
Тодорхойлолт:
Бүргэдийн байрлалд нэг хөлөө нөгөө хөлөөрөө давж, өвдөгөө нугалав. Гар нь тохойгоороо нугалж, алгаа бие бие рүүгээ харуулав. Бие нь урагш бөхийж, тэнцвэрээ хадгална.
Ашиг тус:
Тэнцвэр, биеийн зохицуулалтыг сайжруулна.
Гуя, өгзөг, мөрний булчинг бэхжүүлнэ.
Үндсэн булчингийн хүчийг нэмэгдүүлнэ.
Стресс, түгшүүрийг тайлж, дотоод тайван байдлыг дэмжинэ.
Гараа хөлийн эрхий хуруу хүртэл сунгасан AB байрлал
Тодорхойлолт:
Том хурууны байрлалд AB зогсож байхдаа нэг гар дээшээ урагш сунгаж, нөгөө гар нь урагш сунгаж хөлийн хурууг барина. Бие нь урагш бөхийж, тэнцвэрээ хадгална.
Ашиг тус:
Нурууг уртасгаж, биеийн байдлыг сайжруулна.
Хөл болон өгзөгний булчинг бэхжүүлнэ.
Биеийн тэнцвэр, тогтвортой байдлыг сайжруулна.
Анхаарал төвлөрөл, дотоод тайван байдлыг сайжруулна.
Хэрэв та биднийг сонирхож байвал бидэнтэй холбоо барина уу
Шуудангийн цаг: 2024 оны 5-р сарын 10-ны хооронд
