1,Хацараа хий: Амаа агаараар дүүргээд нэг хацар руу шилжиж, агаарт гарахын өмнө 30 секундын турш үргэлжлүүлээрэй.
Ашиг тус: Энэ нь таны хацар дээр арьсыг үр дүнтэй дасгал хийдэг.

2,Pout болон pucker:Нэгдүгээрт, уруулаа "o" хэлбэртэй болгож, уруулаа 30 секундын турш хамт байлгаж байхдаа уруулаа дүрсэлж, инээмсэглээрэй. Дараа нь уруулаа түрхэж уруулаа түрхэж, 30 секундын турш барьж байгаа юм шиг уруулаа дарна уу.
Ашиг тус: Энэ бяцхан трик уруулыг бүрэн уруулыг сайжруулж, уруулаа арьсыг чангална.

3,Хөмсгөө өргө: Хуруугаа духан дээрээ хуруугаа тавь, нүүрээ урагшлуул, хөмсгөө урагшаа дээшээ, доошоо чиглүүлж байгаагаа мэдрэхийн тулд анхаар. Үүнийг 30 удаа давт.
Ашиг тус: Энэ нь булчинг булчинг тайвшруулж, духан мөрүүдийг үр дүнтэй болгодог.

4,Хуруугаар товш: Нүдний эргэн тойронд зөөлөн, хуруугаараа хуруугаараа хуруугаараа хуруугаараа, цагийн зүүний дагуу 30 секундын зүүний дагуу.
Ашиг тус: Энэ нь Dropy Teeelse, харанхуй тойрог, харанхуй тойрог, цонхийдлүүдээс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг. Нүүр будалт хийхээс өмнө 5 минутын турш дасгал хийж, боловсронгуй болгох болно!

5,Урьдчилан бичсэн мөрүүд:
Нударга хий, индекс, дунд хуруугаа ашиглан үснийхээ төвөөс үсээ үсний засалтаар сунгана.
Тэнцвэртэй даралтыг нударгаараа аажмаар гулсуулна уу.
Ариун сүм дээрээ хоёр удаа зөөлөн дарна уу.
Бүх хөдөлгөөнийг дөрвөн удаа давт.
Ашиг тус: Энэ нь булчинг тайвшруулж, үрчлээс урьдчилан сэргийлж, арьсны цэг дээр арьсыг чангална.

6,Нүүрээ өргөж, туранхай болгох:
Алгаа сүм дээрээ тавь.
Гараа гараараа болон арагшаа нүүрээ өргөж, нүүрээ дээш өргөх.
Амаа нь амьсгалж байхдаа "o" хэлбэртэй болго.
Ашиг тус: Энэ нь NASOLABIALECH-ийг (инээмсэглэл шугам) гөлгөр болгодог бөгөөд хацарыг чангална.

7,Нүдний өргөлт:
Нэг гараа шулуун дээш өргөж, сүмийнхээ гадна талд хуруугаа тавь.
Толгойгоо мөрөн дээрээ буулгахдаа гаднах хөмсөг дээр гараа сунгаж, цээжинээ онгойлго.
Амаа аажмаар амьсгалахдаа энэ байрлалыг барь.
Гараараа 45 градусын өнцгийг чиглүүл. Нөгөө талд давт.
Ашиг тус: энэ нь зовхины зовхины зовхинд гараад nasolabubial атираа гөлгөр болгодог.