Холливудын ертөнцөд Оливия Мунн үргэлж ач ивээл, авъяас чадвар, тэсвэр тэвчээртэй байдаг. Саяхан, жүжигчин, хуучин телевизийн хост нь түүний репертуар руу өөр мэдэгдэхүйц үүрэг нэмж хэлэв: ЭНЭ. Оливия Мунн сайхан нялх хүүхдээ угтан ававИог, фитнес.

Оливия Муннгийн нялх хүүхдийн охины новшны мэдээ нь хайр, фенүүд, хамтдаа баяр хүргэе. Жүжигчний жүжигчин, "Мэдээллийн танхимд", "x-Men: Apocalypse", Оливия түүний аяллын үеэр түүний аяллыг эхээр нь аяллаар аялж, түүний шинэ талархлыг илэрхийлж, шинэ төрсөн хүүхдэд хайртай гэдгээ илэрхийлсэн.

"Ээж болсноос миний амьдралын хамгийн хувирамтгай туршлага бол" Оливиа чинжүү inshelt Instagram-д хуваалцсан. "Хүүхэдтэйгээ хамт байх мөч минь бол адислал бөгөөд энэ гайхалтай аяллын секунд тутамд өөрийгөө эрхэмлэдэг."
Оливиа ээжийнх нь эрэлт хэрэгцээг чиглүүлж, тэр бас бие махбодийн болон сэтгэцийн сайн сайхан байдлыг эрэмбэлдэг. Фитнесийн төлөө зориулах нь мэдэгдэж байсан, Оливиа нэгтгэсэнИог, биеийн тамирын дасгалуудтүүний postpartum горимд ордог. Энэхүү цогц арга нь зөвхөн бие махбодийн хүчийг сэргээхэд тусалдаггүй, гэхдээ маш их сэтгэцийн болон сэтгэл санааны тэнцвэрийг өгдөг.

Иог, ялангуяа Оливиягийн хугарлын дэглэмийн регимен болсон. Бие махбодийн өсөлт, амьсгалах дасгал, бясалгал, бясалгал, бясалгал хийх нь шинэ эхчүүдэд зориулсан олон ашиг тусыг санал болгодог. Энэ нь стрессийг бууруулах, стрессийг бууруулж, стрессийг бууруулж, бат бөх байдлыг сайжруулахад тусалдаг. Оливиягийн амлалтутаатүүний нийгмийн хэвлэл мэдээллийн шинэчлэлтүүд нь түүний практик шинэчлэгдсэн, түүний практикт цоглог, бусад шинэ эхчүүдийг йогийн ашиг тусыг судлахыг зөвлөж байна.
"Иога энэ бол энэ дайны үеэр миний хувьд энэхүү ажил байсан." Оливия Саяхан ярилцлаа. "Энэ нь намайг үндэслэлтэй, миний биед чиглүүлж, бие махбодийн бэрхшээл, хүмүүсийн баяр баясгалан, баяр баясгалангийн навигацыг дагалдаж байна."

Нэмэлтутаа, Оливиа бас фитнесийн түвшинг хадгалахын тулд биеийн тамирын зааланд цохиж байсан. Түүний дасгал нь хүч чадлын сургалтын сургалт, кардио, функциональ дасгал, түүний дараахь хэрэгцээнд нийцсэн. Оливиягийн фитнесийн аялал бол түүний уян хатан байдал, шийдэмгий байдал нь түүний эрүүл мэнд, сайн сайхан байдлыг эрүүлдэг.

Өөрийгөө халамжлах эрэлт хэрэгцээг тэнцвэржүүлэх нь амаргүй, гэхдээ olivia munn нь зөв сэтгэлгээ, дэмжлэгтэй системтэй байх болно гэдгийг баталж байна. Эцэг эхийнхээ эмх замбараагүй байдлын үеэр өөрийгөө хангахын тулд шинэ эхчүүдэд анхаарал тавихын ач холбогдлыг ихээр илэрхийлдэг.
"Өөрийгөө арчлах нь хувиа хичээдэггүй; энэ нь зайлшгүй шаардлагатай," Оливия мэдэгдсэн. "Өөртөө анхаарал тавих нь миний охинд байж болох хамгийн сайн ээж болох нь надад хамгийн сайн ээж болох боломжийг олгодог. хонгор минь. "

Оливия Мунн Мунн-ийн Postpartum аялал бол хаа сайгүй шинэ эхчүүдэд зориулсан хүч чадлын хүчтэй мессеж юм. Тэврэх замаарйога ба фитнес, тэр зөвхөн бие махбодийн эрүүл мэнддээ санаа тавьдаггүй, гэхдээ сэтгэцийн болон сэтгэл хөдлөлийн сайн сайхан байдлыг хүсэн ерөөе. Түүний эрч хүч, эрч хүч нь өөрийгөө арчлах нь нэн чухал бөгөөд энэ нь өөрийгөө арчлах нь чухал гэдгийг сануулах нь маш чухал гэдгийг сануулж өгдөг бөгөөд ээж бүр хүчтэй, дэмжиж, хүч чадалтай байдаг.
Оливия түүний аяллыг үргэлжлүүлэн үргэлжлүүлэн өнгөрч, тэр нь өөрсдийн эрүүл мэнд, сайхан сэтгэлийг эрүүлдэггүй, сайн сайхан байдал, өөрийгөө хайрладаг,