Тэйлор Свифт хүмүүсийн хүсэн хүлээдэг "Насны аялан тоглолт"-доо бэлдэж байхдаа эрүүл мэнд, хоол тэжээлдээ томоохон өөрчлөлт хийжээ. Гүйлтийн зам дээр дуулах, хүч чадлын дасгал хийх гэх мэт өвөрмөц аргуудыг багтаасан түүний фитнессийн дасгалд зориулсан поп сенсаци. Свифт шүтэн бишрэгчиддээ мартагдашгүй тоглолт үзүүлэхийг хичээж байгаа нь түүний бие бялдрын сайн сайхан байдлын төлөө зүтгэдэг нь илт харагдаж байна.
Тейлор Свифт биеийн тамирын оргилд хүрэхийг эрэлхийлэхдээ дасгалын дэглэмдээ шинэлэг арга барилыг нэвтрүүлсэн. Уламжлалт дасгал сургуулилт гэхээсээ илүү гүйлтийн зам дээр байхдаа дуулж, хөгжимд дуртай, фитнессээр хичээллэх дуртайгаа хослуулан дуулдаг. Энэхүү шинэлэг арга нь түүнийг сонирхолтой байлгаж, урам зоригтой байлгаад зогсохгүй сайн хөлсөө урсгаж байхдаа дууны ур чадвараа сайжруулах боломжийг олгодог. Нэмж дурдахад, Свифт удахгүй хийх аялан тоглолтынхоо шаардлагад зайлшгүй шаардлагатай тэсвэр тэвчээр, тэсвэр тэвчээрийг бий болгохын тулд хүч чадлын бэлтгэлд анхаарлаа хандуулж байна.
Тэйлор Свифт дасгалын өвөрмөц аргуудаас гадна амьдралын хэв маяг, ялангуяа хоол тэжээл, эрүүл мэндийн салбарт ихээхэн өөрчлөлт оруулсан. Анхаарал татахуйц нэг өөрчлөлт бол архи уухаа болих шийдвэр нь түүний эрүүл мэнд, сайн сайхан байдлын төлөөх амлалттай нийцэж байгаа сонголт юм. Согтууруулах ундааны хэрэглээг арилгаснаар Свифт өөрийн бие бялдар, оюун санааны эрүүл мэндийг нэн тэргүүнд тавьж, удахгүй болох тоглолтууддаа хамгийн сайн формтой байгаа эсэхийг баталгаажуулж байна.
Цаашилбал, Свифт бэлтгэлийн дэглэмдээ амрах, сэргээх нь чухал гэдгийг онцолсон. Хэцүү шоу, эрчимтэй дасгал хийснийхээ дараа тэрээр орондоо хэвтэх цаг гаргахыг урьтал болгож, биеийг нь сэргээж, цэнэглэх боломжийг олгосон. Амралт, сэргэлтэд анхаарлаа төвлөрүүлэх нь түүнийг ядрахаас урьдчилан сэргийлэх, аяллын нарийн хуваарьт шаардлагатай эрч хүч, эрч хүчийг хадгалахад чухал ач холбогдолтой юм.
Тейлор Свифт "Насны аялан тоглолт"-доо бэлтгэж байх үед түүний эрүүл мэнд, фитнессийнхээ төлөө зүтгэж байгаа нь шүтэн бишрэгчид болон хамтран зүтгэгчдэдээ урам зориг өгдөг. Бие махбодийн сайн сайхан байдлыг нэн тэргүүнд тавьж, эрүүл мэндээ дэмжих ухамсартай сонголт хийснээр тэрээр өөрийгөө халамжилж, эрүүл мэндээ хамгаалах эерэг жишээг харуулж байна. Дасгал хийх шинэлэг арга барил, хоол тэжээлд тууштай хандаж, амрах, нөхөн сэргээхэд анхаардаг Свифт дэлхийн өнцөг булан бүрт байгаа үзэгчдэд мартагдашгүй, сэтгэл хөдөлгөм туршлага өгөхөд бэлэн байна.
Эцэст нь хэлэхэд, Тейлор Свифтийн "Насны аялал"-д бэлтгэхдээ эрүүл мэнд, фитнессийг оновчтой болгох аялал нь түүний онцгой гүйцэтгэлийг үзүүлэхийн төлөө тууштай зүтгэж, тууштай ажиллаж байгааг харуулж байна. Өвөрмөц дасгалын арга барил, амьдралын хэв маягаа өөрчлөх, амрах, сэргээхэд онцгой анхаарал хандуулснаар тэрээр уран бүтээлээ туурвихдаа сайн сайхан байдлыг эрхэмлэх хүчирхэг жишээг харуулж байна. Шүтэн бишрэгчид нь түүний удахгүй болох аялан тоглолтыг тэсэн ядан хүлээж байгаа тул Свифт эрүүл мэнд, фитнесст анхаарлаа хандуулж байгаа нь тайзан дээр ч, тайзан дээр ч өөрийгөө халамжилж, тэнцвэртэй байх нь чухал гэдгийг сануулж байна.
Шуудангийн цаг: 2024 оны 4-р сарын 23
