Сандал иог нь йогоор хичээллэх гайхалтай арга бөгөөд бүх насны, чадвартай хүмүүст тохиромжтой. Та тэнцвэртэй байдал, уян хатан байдлаа сайжруулахыг хүсч буй ахмад настан, эсвэл суурин амьдралын хэв маягаас татгалзахыг оролдож буй хэн нэгэн хүн сандлын йог танд зориулагдсан болно. Сандал дээрх йогийн дасгал нь хүч чадал, уян хатан байдал, оюун санааны тодорхой байдлыг сайжруулах зөөлөн боловч үр дүнтэй аргыг өгдөг. Энэ нь сандал дээр сууж эсвэл сандал дээр тулгуурлан хийж болох уламжлалт йогийн өөрчилсөн хэлбэр юм. Энэ нь нас, гэмтэл, хөдөлгөөн хязгаарлагдмал зэргээс шалтгаалан уламжлалт йогийн дасгал хийхэд хүндрэлтэй байж болзошгүй хүмүүст үүнийг ашиглах боломжтой болгодог.
Суух уулын поз нь сандал дээрх үндсэн байрлал юмйогЭнэ нь хүч чадал, тогтвортой байдлыг бий болгодог. Энэ нь сандал дээр суугаад хөлөө шалан дээр тавьж, гараа толгойноосоо дээш сунгана. Энэ байрлал нь таны байрлалыг сайжруулж, гол цөмийг бэхжүүлэхэд тусалдаг. Суусан сунгалт нь гараа дээшээ өргөж, хажуу тийшээ хазайлгах, биеийн хажуу тийш зөөлөн сунгах зэрэг өөр нэг ашигтай байрлал юм. Энэ нь хурцадмал байдлыг арилгах, нурууны уян хатан байдлыг сайжруулахад тусалдаг.
Сууж буй муур/үхэр поз нь сууж байхдаа нуруугаа нумуулж, бөөрөнхийлдөг зөөлөн хөдөлгөөн юм. Энэ хөдөлгөөн нь нугасны уян хатан байдлыг нэмэгдүүлж, нурууны өвдөлтийг намдаахад тусалдаг. Суусан мушгиралт нь нугасны хөдөлгөөн, хоол боловсруулалтыг сайжруулахад тусалдаг суудлын мушгиралт юм. Мөн нуруу, мөрний хурцадмал байдлыг арилгахад тусалдаг. Сууж буй бүргэдийн поз нь мөр болон нурууны дээд хэсгийг онгойлгож, биеийн байрлалыг сайжруулж, хурцадмал байдлыг намдааж, суугаад гараа сунгах дасгал юм.
Сууж буй тагтааны поз нь гуя болон бэлхүүсийг чангалахад тусалдаг суудал онгойлгогч юм. Энэ нь ялангуяа удаан хугацаагаар суудаг хүмүүст ашигтай байдаг. Суусан шөрмөсний сунгалт нь хөлний ар талыг сунгаж, шөрмөсний уян хатан байдлыг сайжруулахад тусалдаг урагшаа атираа юм. Энэ нь мөн доод нурууны хурцадмал байдлыг арилгахад тусалдаг. Суусан урагш бөхийлгөх нь нурууны бүх биеийг зөөлхөн сунгаж, тайвшрах, хурцадмал байдлыг арилгахад тусалдаг.
Сандал йог нь уян хатан байдал, хүч чадал, тэнцвэрийг сайжруулах зэрэг олон давуу талтай. Мөн тайвшруулж, стрессээ тайлах боломжийг олгодог. Уг дадлыг хувь хүний хэрэгцээ, чадварт тохируулан өөрчилж, өргөн хүрээний хүмүүст хүртээмжтэй болгодог. Та биеийн эрүүл мэнд, сэтгэцийн эрүүл мэндээ сайжруулах эсвэл өдөр тутмынхаа хэвшилд илүү их хөдөлгөөн оруулахыг хүсч байгаа эсэхээс үл хамааран сандалйогзөөлөн атлаа үр дүнтэй шийдлийг санал болгож байна. Суух болон дэмжигдсэн байрлалд анхаарлаа төвлөрүүлснээр сандлын йог нь нас, биеийн хязгаарлалтаас үл хамааран иогийн ашиг тусыг мэдрэх аюулгүй бөгөөд тохиромжтой арга юм.
Шуудангийн цаг: 2024 оны 4-р сарын 24
