Холливудын ертөнцөд Оливиа Мунн үргэлж нигүүлсэл, авъяас чадвар, тэсвэр тэвчээрийн гэрэлт цамхаг байсаар ирсэн. Саяхан жүжигчин, телевизийн хөтлөгч асан түүний урын санд өөр нэг чухал үүрэг нэмсэн: эх хүн. Оливиа Мунн хөөрхөн охинтой болсон бөгөөд тэрээр амьдралынхаа энэ шинэ хуудсыг эхлүүлэхдээ төрсний дараах үеийн эрүүл мэндийг цогцоор нь авч үзэж байна.йог, фитнесс.
Оливиа Мунны бяцхан охинтой болсон тухай баярт мэдээг шүтэн бишрэгчид болон бусад алдартнууд хайраар дүүрэн угтаж, баяр хүргэв. "The Newsroom", "X-Men: Apocalypse" зэрэг кинонуудын дүрээр олны танил болсон жүжигчин бүсгүй хувийн амьдралынхаа талаар үргэлж нээлттэй ярьдаг байсан бөгөөд охин нь ирсэн нь онцгой тохиолдол биш юм. Оливиа эх хүн болох аялалынхаа тухай олон нийтийн сүлжээгээр хуваалцаж, шинэ төрсөн хүүхдэдээ гүнээ талархаж, хайрлаж байгаагаа илэрхийлжээ.
Оливиа Инстаграм хуудсандаа "Ээж болох нь миний амьдралын хамгийн их хувьсал болсон туршлага байсан." "Бяцхан охинтойгоо өнгөрүүлсэн мөч бүхэн аз жаргал бөгөөд би энэ гайхалтай аяллын секунд бүрийг эрхэмлэдэг."
Оливиа эх хүний хэрэгцээ шаардлагад нийцэхийн хэрээр бие махбодийн болон оюун санааны сайн сайхан байдлыг эрхэмлэдэг. Фитнессдээ үнэнчээр зүтгэдгээрээ алдартай Оливиа ямар ч саадгүй нэгдсэнйог, биеийн тамирын дасгалтүүний төрсний дараах горимд. Энэхүү цогц арга барил нь түүний бие бялдрын хүч чадлыг сэргээхэд тусалдаг төдийгүй оюун санааны болон сэтгэл хөдлөлийн тэнцвэрт байдлыг хангадаг.
Ялангуяа йог нь Оливиагийн эрүүл мэндийн дэглэмийн тулгын чулуу болсон. Биеийн төлөв байдал, амьсгалын дасгал, бясалгал зэргийг хослуулсан дасгал нь шинэхэн эхчүүдэд олон давуу талыг өгдөг. Энэ нь төрсний дараах сэтгэлийн хямралыг арилгах, стрессийг багасгах, ерөнхий уян хатан байдал, хүч чадлыг сайжруулахад тусалдаг. Оливиагийн амлалтйогЭнэ нь түүний олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслээр хийсэн шинэчлэлтүүдээс тод харагддаг бөгөөд тэрээр дасгалынхаа хэсгүүдийг байнга хуваалцаж, бусад шинэ эхчүүдийг йогийн ашиг тусыг судлахад урамшуулдаг.
Оливиа саяхан өгсөн ярилцлагадаа "Төрсний дараах үеийн энэ хугацаанд йог бол миний амийг аварсан." "Энэ нь намайг эх хүний сорилт бэрхшээл, баяр баясгаланг даван туулахад маш чухал бөгөөд бие махбодтойгоо холбоотой байж, суурьтай байхад тусалдаг."
Үүнээс гаднайог, Оливиа ч мөн адил фитнессийн түвшингээ хадгалахын тулд биеийн тамирын зааланд хичээллэдэг. Түүний дасгалууд нь төрсний дараах үеийн хэрэгцээнд тохирсон хүч чадал, кардио, функциональ дасгалуудын холимог юм. Оливиагийн фитнессээр хийсэн аялал нь түүний тэсвэр хатуужил, шийдэмгий байдлын нотолгоо бөгөөд олон дагагчдаа эрүүл мэнд, сайн сайхан байдлаа нэн тэргүүнд тавихад урам зориг өгсөн.
Ээж болохын шаардлагыг өөртөө тавих анхаарал халамжтай тэнцвэржүүлэх нь тийм ч амар ажил биш ч Оливиа Мунн зөв сэтгэлгээ, дэмжлэгийн тогтолцоотой бол боломжтой гэдгийг баталж байна. Тэрээр шинэ төрсөн эхчүүдэд өөрийгөө халамжлахын чухлыг байнга онцолж, эцэг эхийн эмх замбараагүй байдлын дунд өөрсдөдөө цаг гаргахад нь урамшуулдаг.
"Өөрийгөө халамжлах нь хувиа хичээсэн зүйл биш, энэ нь зайлшгүй шаардлагатай" гэж Оливиа хэлэв. "Өөртөө анхаарал халамж тавих нь надад охиныхоо хувьд хамгийн сайн ээж байх боломжийг олгодог. Иогийн дасгал, биеийн тамирын зааланд дасгал хийх, эсвэл хэдхэн хором чимээгүй бясалгалын аль нь ч бай эдгээр дасгалууд нь намайг цэнэглэж, одоо байгаа хэвээр байхад тусалдаг. хүүхэд."
Оливиа Мунны төрсний дараах аялал нь хаа сайгүй шинэхэн эхчүүдэд хүчирхэгжүүлсэн хүчирхэг мессеж юм. Тэврэх замаарйог, фитнесс, тэр зөвхөн бие махбодийн эрүүл мэнддээ анхаарал тавихаас гадна оюун санаа, сэтгэл санааны сайн сайхан байдлыг нь тэтгэж байна. Түүний эх хүний сорилт бэрхшээл, ялалтын тухай илэн далангүй ярих нь өөрийгөө халамжлах нь нэн чухал бөгөөд ээж бүр хүчирхэг, дэмжлэг, эрх мэдэлтэй байх ёстой гэдгийг сануулж байна.
Оливиа аялалынхаа талаар үргэлжлүүлэн хуваалцахдаа тоо томшгүй олон эмэгтэйчүүдэд эрүүл мэнд, сайн сайхан байдлаа нэн тэргүүнд тавих урам зоригийг өгч, өөрийгөө зориулах, өөрийгөө хайрлах замаар эх хүн болон түүнээс цааш хөгжих боломжтой гэдгийг баталж байгаа нь дамжиггүй.
Хэрэв та биднийг сонирхож байвал бидэнтэй холбоо барина уу
Шуудангийн цаг: 2024 оны 9-р сарын 23-ны хооронд
