Иог, эртний Энэтхэгээс гаралтай дасгалын систем нь одоо дэлхий даяар алдартай болсон. Энэ нь зөвхөн бие махбодийг дасгалжуулах арга төдийгүй оюун ухаан, бие, оюун санааны эв нэгдэл, эв нэгдэлд хүрэх зам юм. Иогийн үүсэл хөгжлийн түүх нь олон мянган жилийн түүхтэй нууц домог, домгоор дүүрэн байдаг. Энэхүү нийтлэл нь йогийн гарал үүсэл, түүхэн хөгжил, орчин үеийн нөлөөллийн талаар судалж, эртний энэхүү дасгалын гүн гүнзгий утга учир, өвөрмөц сэтгэл татам байдлыг илчлэх болно.
1.1 Эртний Энэтхэгийн суурь
Иог нь эртний Энэтхэгт үүссэн бөгөөд Хинду, Буддизм зэрэг шашин, гүн ухааны системтэй нягт холбоотой. Эртний Энэтхэгт йог нь оюун санааны ангижрал, дотоод амар амгаланд хүрэх зам гэж үздэг байв. Бясалгагчид орчлон ертөнцтэй зохицохыг зорьж, янз бүрийн байрлал, амьсгалыг хянах, бясалгалын техникээр дамжуулан оюун ухаан, бие махбодийн нууцыг судалжээ.
1.2 "Иогийн судар"-ын нөлөө
Иогийн системийн хамгийн эртний сударуудын нэг болох "Иогийн сутра"-г Энэтхэгийн мэргэн Патанжали бичсэн. Энэхүү сонгодог зохиолд ёс зүйн удирдамж, бие бялдрын ариусгах, биеэ барих дасгал, амьсгалыг хянах, мэдрэхүйн мэдрэмж, бясалгал, мэргэн ухаан, оюун санааны чөлөөлөлт зэрэг йогийн найман үе шатыг нарийвчлан тусгасан болно. Патанжалигийн "Иогийн судар" нь иогийн хөгжилд бат бөх суурийг тавьж, ирээдүйн эмч нарт гарын авлага болсон юм.
2.1 Сонгодог йогийн үе
Сонгодог иогийн үе нь йогийн хөгжлийн эхний үе шат буюу ойролцоогоор МЭӨ 300-аас МЭ 300 он хүртэл юм. Энэ хугацаанд йог нь аажмаар шашин, гүн ухааны тогтолцооноос салж, бие даасан дадлага болсон. Иогийн мастерууд йогийн мэдлэгийг зохион байгуулж, түгээж эхэлсэн нь янз бүрийн сургууль, уламжлалыг бий болгоход хүргэсэн. Тэдгээрийн дотроос Хатха йог бол сонгодог йогийн хамгийн төлөөлөгч бөгөөд бие ба оюун санааны хоорондын уялдаа холбоог төлөвшүүлэх дасгал, амьсгалыг хянах замаар эв зохицлыг бий болгодог.
2.2 Энэтхэгт йогийн тархалт
Иогийн систем хөгжсөөр Энэтхэг даяар өргөн тархаж эхэлсэн. Хиндуизм, Буддизм зэрэг шашны нөлөөгөөр йог аажмаар түгээмэл болсон. Түүнчлэн Балба, Шри Ланка зэрэг хөрш орнуудад тархаж, нутгийн соёлд гүнзгий нөлөөлсөн.
2.3 Баруунд йогийн танилцуулга
19-р зууны сүүлч, 20-р зууны эхэн үеэс барууны орнуудад йогийг нэвтрүүлж эхэлсэн. Эхэндээ үүнийг дорнын ид шидийн төлөөлөгч гэж үздэг байв. Гэвч хүмүүсийн сэтгэцийн болон бие бялдрын эрүүл мэндийн эрэлт хэрэгцээ нэмэгдэхийн хэрээр барууны орнуудад йог аажмаар түгээмэл болсон. Олон иогийн мастерууд барууны орнуудад иогийн хичээл заах зорилгоор аялж, хичээл зааж байсан нь йог дэлхийн хэмжээнд түгээн дэлгэрүүлэхэд хүргэсэн.
2.4 Орчин үеийн йогийн олон талт хөгжил
Орчин үеийн нийгэмд йог нь төрөлжсөн систем болон хөгжсөн. Уламжлалт Хатха йогоос гадна Аштанга йог, Бикрам йог, Виняса йог зэрэг шинэ хэв маяг бий болсон. Эдгээр хэв маяг нь янз бүрийн бүлгийн хүмүүст тохирсон байрлал, амьсгалын хяналт, бясалгалын хувьд ялгаатай шинж чанартай байдаг. Нэмж дурдахад йог нь йогийн бүжиг, йогийн бөмбөг гэх мэт дасгалын бусад хэлбэрүүдтэй нэгдэж, хувь хүмүүст илүү олон сонголтыг санал болгож байна.
3.1 Биеийн болон сэтгэцийн эрүүл мэндийг дэмжих
Биеийн дасгал хийх нэг арга болох йог нь өвөрмөц давуу талыг өгдөг. Биеийн дасгал, амьсгалыг хянах замаар йог нь уян хатан байдал, хүч чадал, тэнцвэрийг нэмэгдүүлэхээс гадна зүрх судасны үйл ажиллагаа, бодисын солилцоог сайжруулахад тусалдаг. Нэмж дурдахад йог нь стрессийг тайлж, нойрыг сайжруулж, сэтгэлийн хөдөлгөөнийг зохицуулж, бие махбодийн болон сэтгэцийн эрүүл мэндийг сайжруулдаг.
3.2 Сүнслэг өсөлтөд туслах
Иог бол зөвхөн биеийн тамирын дасгалын нэг хэлбэр төдийгүй оюун ухаан, бие, оюун санааны эв нэгдэл, нэгдмэл байдалд хүрэх зам юм. Бясалгал болон амьсгалыг хянах арга техникээр дамжуулан йог нь хувь хүмүүст өөрийн дотоод ертөнцийг судлах, тэдний чадвар, мэргэн ухааныг илрүүлэхэд тусалдаг. Дасгал хийж, тунгаан бодох замаар йогоор хичээллэдэг хүмүүс аажмаар дотоод амар амгалан, ангижралд хүрч, оюун санааны өндөр түвшинд хүрч чадна.
3.3 Нийгэм, соёлын интеграцийг дэмжих
Орчин үеийн нийгэмд йог нь нийгмийн түгээмэл үйл ажиллагаа болсон. Хүмүүс йогийн хичээл, цугларалтаар дамжуулан ижил төстэй найз нөхөдтэйгөө холбогдож, йогийн оюун ухаан, бие махбодод авчирдаг баяр баясгаланг хуваалцдаг. Мөн йог нь соёлын солилцооны гүүр болж, өөр өөр улс орон, бүс нутгийн хүмүүст бие биенээ ойлгож, хүндэтгэх боломжийг олгож, соёлын нэгдэл, хөгжлийг дэмжсэн.
Энэтхэгээс гаралтай эртний дасгалын систем болох йогийн үүсэл хөгжлийн түүх нь нууц, домогоор дүүрэн байдаг. Эртний Энэтхэгийн шашин, гүн ухааны үндэслэлээс эхлээд орчин үеийн нийгмийн олон талт хөгжил хүртэл йог нь цаг үеийн шаардлагад дасан зохицож, бие бялдар, сэтгэцийн эрүүл мэндийг хамгаалах дэлхийн хөдөлгөөн болжээ. Ирээдүйд хүмүүс бие бялдар, оюун санааны сайн сайхан байдал, оюун санааны өсөлтөд анхаарлаа төвлөрүүлэх тусам йог нь хүн төрөлхтөнд илүү их ашиг тус, ойлголт авчрах чухал үүрэг гүйцэтгэсээр байх болно.
Хэрэв та биднийг сонирхож байвал бидэнтэй холбоо барина уу
Шуудангийн цаг: 2024 оны 8-р сарын 28
